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你陷入了网络的拖延泥沼了吗?
 

   文章来源:凯风网   作者:沈慧敏

 

  前言:当我们行走在E时代的绚烂空间,正得意于它丰富多姿的选择、快捷便利的工作方式和随心所欲的工作时间时,却一不小心被拉入了莫名的拖延泥沼——“拖,已包办了我生活中的所有风格(除了上网),一日三餐都能拖成一餐或无餐……”这是成立三年来拥趸越来越多的拥立n“我们都是拖延症”豆瓣小组新人报到中的坦白心语,也是已逼近41000人成员中的常见症状。

 

  比工作日更劳累的双休

  关键词:惯性  食言  懊悔

  静平时工作较忙,双休应是她休养生息的最佳时段。也曾制定过“美美地睡上一觉”、“户外徒步”、“摄影采风”等若干美好计划,但每到周五,她就象被施了魔咒的拉磨驴,一圈圈地行走在“网”中。周五一下班,静便会在PPS上连看四场电影或网游至凌晨二、三点,在时古时今、或纯情或魔幻的电影场景中,静感觉到积累了一周的情绪,得到了泄洪般地释放;在虚幻的游戏中,她全部心神凝聚于右手鼠标的指尖上,与玩家对决PK……时间在钞针的嘀嗒声中不断流逝,无论在心中规定了多少次“最后期限”,她都会在麻木与惯性的挟持下自责又疲累地迎来周一的太阳。

 

  完美总被拖延误

  关键词:无助  完美  窃喜

  杰常常会有强烈的无助感,不管是在学校写毕业论文,还是上班后拟文案稿,他都会将原本充足的准备时间一拖再拖,直到截止日的前两天才开始动笔。在没完没了地熬夜后,快要虚脱的他偶尔还会遭遇“打回重写”的重创。

  杰认为只有掌握广博的资讯和保持自由放松的心态,才能闪出最有创意的火花。每次接到任务,杰总会先用关键词搜索相关讯息,再去浏览国内国际新闻,又上PPS看名人访谈……常常一拖就到了半夜,因为担心状态不佳出不了好作品,杰会带着“要做就做最好”心态安然入梦。截止日前最后两天总是火烧眉毛般地忙乱,侥幸通过后,杰对自己的急智和效率不免又有点窃喜:“如果之前我没有浪费掉这么多时间,那该做得多完美呀!”

 

  让我总是迟到的瓜果和小兽

  关键词:无意义  不忍  自贬

  妮是一个喜欢安定宁静的小女人,总钟情于一些无意义的小事,比如偷菜。每天7点钟准时起床偷菜,把“自家地里”那点活都干完了,才能安心地走出家门。刚开始流行“偷菜”时,妮只要打理好自己的农场就行了,可随着这款软件的不断开发,妮早上的时间根本就不够用了。农场收菜偷菜完后,还得种菜除草和杀虫,开辟了牧场后,侍弄那些小动物吃喝拉撒就够费时了,现在还要经营餐厅,雇人学菜蹭饭搞得人手忙脚乱,再加上加工坊和打野兽……现在妮好几次上班都迟到了,可每次自我警告都没什么用,早上起床后,她怎么都不忍心弃那些瓜果和小兽于不顾,于是她进入了一个自贬和再犯的重复怪圈。

 

  对症下药

  拖延症不过是只纸老虎

  网络时代,海量信息让人受益良多,可又泥足深陷。据统计,现今47%的人上网时间不是用来工作而是用来拖延工作,这种人已然成为“拖拖族”的主力军。在感觉无奈又自责的同时,只要找到拖延背后的心理成因,就能勇敢地对它说“不”:

  一、压力。工作越多、压力越大越容易产生拖拉情绪;

  二、抵触。以拖延逃避各种令他们恐惧和厌恶的事物;

  三、害怕。害怕失败追求完美,害怕成功带来束缚,害怕受控于人;

  四、回报。完成任务带来的回报与现在的时间间隔越远,人们越倾向于拖延。

  其实从以下几个方面改进后,你就会发现它不过是个纸老虎而已。

  一、消除干扰。工作时间关掉QQ、音乐盒、游戏、PPS等一切可能影响效率的东西,用心体会自己全神贯注地去做一件事情的感受;

  二、主次有序。对工作的轻重缓急进行有效的分类,严格按照主次顺序执行。要灵活对待自己的目标,不要想在自己的弱项上表现优异,而要在自己的强项中日渐精进;

  三、有效切割。把大任务或耗时长的任务切割成一个个小任务,按时间进程确定一系列的具体目标再逐个攻破。在每个小任务完成后可小憩片刻,充分地享受自己的自由时间,有意识地体验侍弄花草、与人聊天、做健身操等无需凭借网络而得到的乐趣;

  四、定期监督。找一些友善并有优秀执行能力的人,定期的对自己进行鼓励和督促,团体“抗拖”行动比单打独斗有效得多。

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