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不是精神病:神经症知多少
 

凯风网黑龙江频道  供稿:韩明 编辑:无言 刀刀

导语

据调查,在我们周围的人群中,大约有10%左右的人受困于神经症。而大多人并不知道,其实神经症前期是可以预防和有效调整的,更不知道它的命运其实能把握在自己手里的。实际上,神经症离我们每个人并不遥远,我们经常出现的亚健康心理状态,其实跟神经症只有一步之遥,是最容易招惹神经症疾病。我亲眼见证了表妹患上神经症,一步步战胜心理的魔咒,最后在家人的呵护和她自己的努力下,彻底摆脱神经症困扰的历程。下面结合我表妹这个事例,和大家共同关注一下神经症这个话题。

  

1什么是神经症

一提起神经症,人们认为得精神病了,其实神经症既不是生理上的疾病,也不是精神疾病,而是由心理作用引起的,由精神上的迷惑曲解、心理冲突、自我暗示等微妙的因素所导致,困扰者一般有胆小、内向、敏感、过分追求完美的性格特点。

我舅舅家的表妹,从小就非常任性,也非常敏感,啥事都不可心,爱生气,偏执,敏感,爱疑心。大学毕业分到了我们市的高级中学,任高二理科的政治教师,她非常要强,一门心思想要评上高级职称,想教收入高且受重视的高三文科班的政治,但始终不能如愿,终日郁郁寡欢,每天白天晚上都被这不良的情绪包围着不能排解,后来晚上很难入睡,就这样持续了很长时间,出现了幻听幻觉,怀疑忙于事业的丈夫有外心。在一次丈夫出差的时候,她把家门的钥匙落家了,上了一股火,突然就忽然乱语起来,时而鬼是附体,时而又历数单位领导、亲属的种种不满,时而又一言不发,时而又嗜睡不醒,时而又大喊大叫,时而又不省人事。家人赶紧送到了哈尔滨医大一院第三门诊精神科,经诊断是得了神经症。

 

表妹得了病,他的父母都吓坏了,从来没遇到过这事呀,一想38岁的表妹这么年轻就得了精神病,这一辈子不就完了吗?人们常常把神经症与精神病相混淆,其实它仅仅是一个精神障碍的统称,包括神经衰弱、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症、疑病症、恐惧症等等,旧称神经官能症。我的表妹就是偏于神经衰弱、癔症、焦虑症并发症状的神经症。有的人表现的症状比较单一,但大部分人会像表妹一样,几种表现并存的,表现为综合型症状的比较多见。其实,患上神经症,也不用大惊小怪的,就好像人的精神患上了感冒一样,只要治疗及时,是容易治愈的,表妹住了一个半月院就出院了。

为什么要命名为神经症呢?顾名思义,是“神经”系统出现了反常现象:我们将这些现象称为症状,合起来就是神经症。当人的情绪处于焦虑或抑郁状态时,人的思维往往缺乏逻辑性,出现消极情绪或行为异常,好像挺吓人的,其实也没什么。

 

2神经症都有哪些表现呢

不同类型的神经症,表现是不尽相同的,表妹发病时的症状,上面都介绍了,时时、天天甚至不同阶段都表现得不一样。但神经症表现万变不离其宗,有着许多相类似的症状表现,总结起来大致有以下几种:如注意力不集中,记忆力减退,情绪波动与烦恼,易激惹,心慌、呼吸困难、体感性不适增加,但做各种检查有没有生理机能的病变,发病到严重的时候,会出现植物神经紊乱,胡言乱语。一旦换上神经症,经常性、反复性比较强,呈现出焦虑症状、癔症症状、抑郁症状、疑病症状、恐怖症状、强迫症状、睡眠障碍等等各种症状。

 

3神经症产生的原因

各类神经症,不管是怎么样的难受,都是心理因素导致的,都是心理得不到及时排解和疏通,造成长期的负性情绪淤积引发的。表妹的工作不如意,长期压抑,得不到排解和疏导,才是她患病的根本所在。

1遗传因素:一般神经衰弱的病人都有家族性,但并不是说患神经衰弱都是遗传因素所致,在这只能说它是患此病的一个致病因素。一位患抑郁症的大学生到医院就诊。经医生询问,这位大学生介绍他外祖母和母亲都患过抑郁症,而母亲患抑郁症没有治疗,曾有轻生行为,他幼小的心灵受到了创伤。他的性格很像母亲,内向,少言寡语。

2个性因素:专家说,植物神经功能紊乱的发生与人们的性格有着很大的关系。我的表妹正印证了专家的说法。表妹是独女,父母百依百顺,使她从小就养成了任性、偏执的性格。平时性格内向,情绪不稳定,多愁善感,经常焦虑不安、与事也很保守,当她们遇到不开心的事情时,往往闷在心里,得不到及时地发泄,时间久了必然导致植物神经失调及神经衰弱。

 

3社会因素:各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素,都会成为该病的促发因素。长期的精神心理创伤,也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能紊乱。

在陪表妹住院的时候,认识了一位姓张的女士,离婚多年,后找个老伴,再婚前,她前夫留下个平房棚户区改造后,给个楼房,为了使她的亲生女儿成为这个楼房的唯一继承人,就把房照的名字写了她这个女儿的名字。但她天天想,产权不是自己的,哪天女儿女婿不让她们老两口住了乍办,不得睡大街上去呀,天天纠结,几晚几晚也睡不着觉,忽然有一天竟在半夜到运动场去跑圈,家人送到医院一检查患上了神经症。

脑力时间过长,学习负担过重,尤其是学习成绩不好,重大考试受挫时常常会造成神经负担过重,这也是学生神经衰弱、植物神经失调的重要原因。精神刺激,压力过大可造成内分泌和植物神经的功能紊乱。陪表妹住院时,看到来看病得好多都是学生。

 

在表妹住院期间,进来一位黑龙江师范大学姓张的女学生,据她的爸爸讲,这孩子多才多艺,唱、讲、写样样都突出,性格开朗,入校不久就进了当上了学生会的宣传部长。后来因为失恋,使她像变了一个人似的,感觉整个世界都是黑暗的,天天以泪洗面,每天也不睡觉,时而唱不停,时而宣讲不断,这才来到到医院救治。

表妹的病床的对过,住着一位叫王强的学生。据她妈妈听同学说,那天发病时,一向节俭的王强突然变得十分“大方”,无原无故地就请同学们到酒店吃饭,一顿饭钱花了他两个月的伙食费,同学们都不好意思,王强却毫不在意,反而滔滔不绝地说了一大通什么“有福同享”、“今朝有酒今朝醉”的话。此后同学们发现王强越来越反常,每天都情绪高涨,喜形于色。在课堂上小王抢着老师的话头,就像竞选总统的雄辩家一样,一发言就是半个多小时,而且不容打断,下课后仍然找同学当他的听众,手舞足蹈地一说就是个把小时,精力充沛超人,毫无疲乏感。同学们再也受不了这个“雄辩家”,把他送到心理门诊,原来得了躁狂症。

 

表妹病房隔壁还有个的女孩子,是高二年纪的学生,在班级学习好,是班级的班长,过于要强的性格,在紧张的学校和班级事务缠身的情况下,压力过大,每天就睡3-4个小时,在高二下学期的时候,就换上了神经衰弱类型的神经症。

目前,神经症的患者学生的群体逐年增加的趋势。北京的一个比较知名的名牌大学,近三年来,每年都发生学生跳楼事件,2015年前4个月,在这个学校同一栋楼就发生了两起学生跳楼事件。表面上看,是失恋或是学习、就业压力大造成的,但更深层、最关键的因素是今天的孩子是独生子女一代,自小在国家经济蒸蒸日上的环境下长大,受尽父母与祖父母辈的百般呵护疼爱。他们在进入大学后,心理承受力依然脆弱,一遇挫折即难以面对,甚至走向歧路。太脆弱、太自私,受不了一点挫折。

4神经症最爱盯上哪些人               

过于追求完美、主观满意度低、工作压力大,容易引发神经症。有位姓刘的大学生,大学毕业考入了机关工作后,他给自己设定了远大目标,但是,他进入机关工作几年后,逐渐不满足了。单位里,比他毕业早的,有较好的位置;比他毕业晚的或能力不如他的却当了科长、处长,他觉得怀才不遇,苦闷自卑,心理失衡,导致经常失眠、心烦、易怒,看许多人不顺眼,对什么事情都不感兴趣,甚至时常产生轻生的念头,不自然地换上神经症。

 

对外界刺激比较敏感、自我评价过高,遇到挫折落差感大,是患神经症的又一个原因。我认识的有一位年届50岁的从事文字工作的女士,就是由这些因素引发了神经症中的抑郁症。她大学学的是中文,自恃自己文笔出众,毕业后给远大理想是出一部小说集。她常常在夜晚读书创作,甚至很少关心孩子。当她将花费大量心血创作的多篇短篇小说寄给儿家出版社后,结果都是退稿。她认为这对她不公平,受挫心态严重,得了抑郁症。

 

喜欢自我封闭、人际关系不和谐,容易患神经症。有位小学男教师自我封闭,不与同事来往,喜欢独来独往。学校开会时自己坐在一个角落,常因一些别人不重视的小事在一边生闷气,别人不理解她的行为。后来,他回家父母问什么都生气,关上门在居室想烦心事。后来他的家人怀疑他患了抑郁症,带他到医院求医。医生说,他这样情况是一种抑郁状态,应改变自己的行为方式,调节心理,避免导致抑郁症。

 

女性更容易患神经症。研究表明,女性患神经症的比例是男性的一倍,特别是在经期、产后、更年期等内分泌发生改变的特殊时期,女性患神经症几率会增加。刘女士今年51岁了,据她丈夫讲,现在不知乍了,爱人像变了一个人似的,总爱生气,动不动就发脾气,而且遇事唠叨个没完,还无厘头的说哭就哭,到医院一看,是更年期型神经症。

 

经历一些不良生活事件也可能诱发神经症症。如丧偶、离婚、失业、贫困等;在童年期、少年期受过心理创伤的人比较容易发作神经症。有的老年人由于身体机能退化,子女不在身边,或者经历丧偶之痛等不良事件,容易出现孤独、消沉的情绪,甚至罹患老年神经症。

5你会调理自己的心理吗

                        

一旦患上了神经症,反复性大,将会苦不堪言,需要及时到医院精神科救治。既然神经症是精神和心理得不到及时排解和疏通,造成长期的负性情绪淤积引发的。懂得心理排解的知识,掌握心理调解方法,无论对于亚精神状态的调理,还是对于预防和治疗神经症,就会起到较好的效果。表妹得了病,表妹的爱人很后悔,平时忙于工作,很少跟表妹沟通,使表妹的郁闷和心病得不到及时排解,造成表妹久郁成疾。后来,表妹出院以后,积极改变自己的不良性格,愿意与人交流和聊天,最重要的,表妹夫每天早晚都和表妹去广场跳广场舞,表妹最后彻底摆脱了神经症。通过表妹彻底摆脱神经症的经历,下面就教你缓解压力,放松心情的“七招”:

第一招倾诉法 情绪能够得到宣泄,就不会得神经症。能够将不愉快的情绪,通过各种方式,倾诉于家人或者可靠的朋友,使情绪的垃圾被及时的倒掉,可以使情绪得到释放。但不可完全依赖家人或者朋友,一定要让自己变坚强,多想愉快的事情,养成不积累情绪垃圾的好习惯。

 

第二招运动放松法。上面说了,表妹能脱离神经症,很大的原因是她天天到广场去跳广场舞。表妹说,她一跳广场舞,听着快乐的烦心事,跳着欢快的舞步,跟舞友交流和聊天,使她忘了那些烦心事,天天也有了精神寄托,广场舞让她有了宣泄地方,身心得到彻底的放松。每个人都有自己的喜好,可以选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游,使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。调查显示,“激烈”的发泄方法通常最奏效。无论是高强度的锻炼还是大喊大叫一通,都能在30分钟内就起到平复心情的作用,还能将轻松的状态再接着保持90分钟。

 

第三招“静心”法。现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多,诱惑过多,欲望过多,以至内心无法宁静。而老子云:万物芸芸,各归其根。归根曰静,静曰复命。大致之意就是让人安静,能静才能回归生命。专家建议,回到家可先洗个热水澡,让自己的身心彻底地放松平静下来,再听一些舒缓优美的音乐,让自己渐渐进入沉静的状态里,心胸自然会开阔起来。

 

第四招改变生活环境法。我们知道,心境是和环境紧密相关的,人清洁了环境,也就美化了心境。平时把房子打扫干净,买一些温馨的小饰品带回家,让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷,改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花,因为植物的生长总是给人带来希望和活力。

 

第五招旅游疗法。一个人心里长期压抑烦闷,不妨去外出旅游。换换环境和心情,会让人心旷神怡,忘了烦恼忘了忧愁。据专家讲,旅游能提高人的身心兴奋程度,激发乐趣,调节精神,具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质——内啡肽,它使人产生欣喜和镇静。

 

第六招饮食调理法。俗话说的好,吃也能吃出好心情来。失眠烦躁健忘,要多吃钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;多吃含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。神经敏感者,适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。焦虑者,应该多食各种动物肉类与蛋类等,可以增强体质,改善全身免疫功能,多食赤小豆、扁豆、红枣等可健脾利湿。抑郁者,多食牛乳类、蛋类、肉类、豆类及其加工制品以及蔬菜水果类。躁狂者,多食罗汉果、菜花、白萝卜等食物。

 

第七招穴位按摩保健法。表妹的病能好,还有个重要的原因,就是他丈夫的精心按摩治疗。表妹得病后,他丈夫听说按能治精神疾病,就天天跟电脑学习按摩知识和技法,天天给表妹做头部、胸部、腿脚部位的按摩。科学的按摩能使人经脉通畅,疏肝理气,身心放松,长年累月的坚持,会达到意想不到的治疗效果。

 

不同的症状有不同的重点按摩穴位。如治理抑郁主要的穴位有:百会穴,膻中穴,足三里穴,三阴交穴;指压鸠尾能除自卑感和焦躁之情;指压厥阴俞能克服怯弱性格;指压身柱、肩井能治疗抑郁症;指压大敦穴能缓解焦躁情绪;指压眼点、肩井、足三里穴能治疗歇斯底里;指压足三里穴能治疗神经衰弱;指压天柱可以治疗忧郁症;百会、印堂可治疗脑神疾病,治疗情志抑郁之症;肝郁型按摩选择肝俞、太冲、血海、足三里等穴位;肝郁头痛按摩取百会、风池、颔厌、合谷、太冲、侠溪。躁狂类可按大椎、定神、强间、鸠尾穴;抑郁类应常按摩巨阙、大陵、劳宫、涌泉、膻中等穴;妄想类应常按摩中脘、臂中、神门、三阴交、神庭穴位等等。

6结语

俗话说的好,病来如山倒,病去如抽丝。患上神经症,虽然是个“精神感冒”,经过努力,能够治愈,但因其反复性强,社会压力大,得病以后,会给本人和家人带来无尽的压力和痛苦。治病不如防病,平时多了解和掌握一些心理疾病的防控知识,多关注自己的心理健康,会让人远离神经症和其他精神疾病,也会让你的生活更阳光、灿烂,更健康、快乐和幸福。

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